DES SEINS AU TOP POUR L'ETE !

Lumière du matin ...

Il est temps de parler vacances, soleil et maillot ! 

Etant à la base une nageuse de piscine habituée aux séances de 3000 mètres en Arena, je n'imagine même pas aller à la plage autrement qu'en bikini : les vacances sont les vacances ;-)

Si mon titre racoleur annonce des seins au top pour l'été, c'est pourtant à l'année qu'il faut penser la beauté de sa poitrine. Ce ne sont que les bonnes habitudes qui feront la différence, car rien ne peut se faire en un éclair de temps, spécialement pour cette zone de notre corps où la peau est très fine et fragile. La moindre perte de poids trop rapide peut compromettre la qualité de la peau, et une pratique de la musculation trop intense fera fondre la masse grasse et perdre sa féminité au décolleté.

J'imagine que nous avons toutes à peu près le même objectif : une peau lisse et douce sur un galbe ferme et tonique.

Alors, suivez le guide !

Côté gommage : brosse à sec Gerson et gommage solide Sativa. Côté soin : monoï bio Logona

Gagner en tonus

La peau de la poitrine est souvent oubliée lors des soins du visage et mise de côté lors des soins du corps. Pourtant, dépourvue de glandes sudoripares et sébacées, elle a  besoin d'attentions. 

Rien n'égale le gommage pour stimuler son tonus, le brossage à sec étant l'un des gestes les plus indiqués car il sollicite la peau en douceur, et active les circulations sanguine et lymphatique.

Si la brosse n'est pas à votre goût, un gommage corps écologique et doux conviendra aussi, comme le gommage solide Sativa (ICI).

Embellir la peau

Après le gommage, la peau a besoin d'être nourrie, et c'est tout simplement l'huile qui donnera les meilleurs résultats. En cette saison je ne décroche pas de mon flacon de monoï bio qui n'est rien d'autre qu'un mélange d'huiles de coco et jojoba avec un peu d'ylang-ylang. Toutefois n'importe quelle huile conviendra, à choisir en fonction de son âge ou problématique (relâchement, acné…)

Le macérat de pâquerette (ICI) est réputé pour le soin du buste. Comme son nom l'indique il s'agit d'une macération de pâquerettes dans de l'huile de tournesol, cependant l'huile de tournesol ne me faisant pas rêver, je n'utilise pas ce produit. Je compte préparer un jour un macérât maison dans une huile plus noble :-)

Parfaire le galbe

Le gel d'aloe vera a un effet tenseur immédiat qui est vraiment spectaculaire. Appliqué simplement le matin en soin de jour, il apporte fraicheur et hydratation. Il est l'allié absolu des peaux relâchées ou fatiguées. Et en traitement de fond, la douche froide, rapide et quotidienne, a fait ses preuves !

Rester au top

La posture et la tonicité musculaire sont les éléments les plus importants.
Le placement des épaules, légèrement en arrière en gardant les omoplates basses, ainsi que le port de tête, fier avec le menton rentré, garantissent une poitrine conquérante.
Quelques exercices de renforcement musculaire seront aussi les bienvenus. Le muscle retenant la poitrine allant jusqu'à la pointe du menton, c'est toute cette zone qu'il faut mobiliser.

Je pratique régulièrement la natation et le yoga, et me suis mise depuis quelques temps au programme Fizz-Up (ICI)

Si vous aimez nager, le dos crawlé est tout indiqué car il ouvre le thorax, et renforce les muscles pectoraux et dorsaux qui soutiendront la poitrine. 

Dans le programme Fizz-Up, un exercice a particulièrement retenu mon attention car il tonifie très rapidement le buste, ce sont les "pompes genoux chaise": une sorte de mini pompes à genoux, les mains en appui sur l'assise d'une chaise, où seul le haut du corps est engagé. J'ai commencé le programme il y a environ 2 mois et les premiers résultats s'installent :-)

Lumière du soir.

Dernier point militant : l'allaitement est excellent pour la poitrine ! 

Toutes les études établissent que l'allaitement diminue de près de moitié les risques de cancer du sein. En sus, pour ce qui est de leur beauté, ce sont les brusques changement de volume qui peuvent abimer les seins, et non les tétées répétées. 

Or, une mise au sein précoce de l'enfant, des tétées nombreuses et régulières ainsi qu'un sevrage en douceur sont les seuls moyens d'éviter une perte de volume brutale.