Barefoot, tu sais ce que c'est ?
On les appelle aussi chaussures "pieds nus" ou "minimalistes", et souvent quand tu ne t'est pas encore intéressé au sujet tu trouves juste que ce sont des pompes moches.
Mais en réalité elles sont pensées pour permettre à ton pied de vivre sa vie de pied et c'est quand même le principal.
Accepterais tu de porter un blouson qui te déforme l'articulation de l'épaule comme les chaussures classiques déforment tes pieds et tes orteils ?
Aimerais tu porter toute ta vie un jean dont le patron n'a rien à voir avec la forme de ton corps ?
5 critères définissent les chaussures barefoot :
1 une boîte à orteils qui accueille ton pied tel qu'il est sans le comprimer, donc une forme anatomique : tu vois sur ma photo en tête de page que mon pied a une forme différente et est plus large que la ballerine.
2 une chaussures extra souple, tant à l'enroulement qu'à la torsion afin de laisser ton pied libre et ses muscles travailler comme ils doivent le faire pour s'adapter naturellement au terrain.
3 un drop zéro : c'est à dire pas de rehaussement de ton talon : le pied pose à plat sur le sol.
4 pas d'amorti, tu sens le sol, ta voute plantaire est là pour absorber la contrainte et tout ton corps se redresse depuis l'appui ferme que tu as au sol.
5 une chaussures la plus légère possible mais qui tient bien à ton pied afin d'éviter les mouvements d'orteils parasites, à chaque pas, pour retenir ton soulier
Quel est l'intérêt des chaussures barefoot ?
La mécanique de ton pied est améliorée car plus rien ne l'entrave
Tu améliores ta proprioception et favorise un meilleur équilibre
Tu développes les muscles de tes pieds et de tes jambes et diminues les contraintes sur les articulations des genoux et des hanches
Tu améliores naturellement ta posture et tu te redresses
Attention si tu portes depuis toujours des chaussures à talon ou même des chaussures classiques, il est important de faire une transition progressive afin que ton pied adopte dans le confort tes nouvelles chaussures barefoot
Si ce nouveau sujet t'intéresse, viens me rejoindre sur ma page dédiée sur instagram : @barefoot.sporty.girl je partage des contenus informatifs sur la santé, des pieds à l'assiettes ainsi que des petites routines de renforcement.
A très vite,
Odile